一周爱心便当

　　时间25分钟        难度简单

　　原料

　　鲑鱼碎3大匙，毛豆2大匙，猪肉50克，白菜50克，饭约2杯，春笋2根，盐少许，酱油少许，香菜少许

　　制作方法

　　1.淘好米，放入电饭煲煮熟。

　　2.将春笋剥去壳，洗净后，切掉下面7-8mm硬的部分，纵向切成四等份。

　　3.将水烧开后，放入切好的春笋，稍许烫熟，再放入冷水中浸凉。

　　4.起油锅，待油温六成热时，放入浸凉的春笋，稍稍翻炒后，放入酱油盐和味精，再翻炒至熟即可。

　　5.将白菜捞出，沥干；猪肉切片备用。

　　6.起油锅，将肉片爆香后，放入白菜，翻炒片刻，放入盐和味精即可。

　　7.米饭煮熟后先盛出，稍微翻松一些。

　　8.毛豆捞出沥干；鲑鱼取出备用。

　　9.将毛豆鲑鱼碎和米饭混合在一起即可。

         Tuesday周二五谷便当

　　时间30分钟        难度一般

　　原料

　　猪肉250克，鲑鱼碎1大匙，鸡蛋2个，西兰花1/4颗，花菜1/4颗，白米2碗，杂粮约20克，梅干酱葱盐味精适量

　　制作方法

　　1.白米淘好，在水里浸20分钟后加入洗好的杂粮，混合好放入电饭煲里煮熟。

　　2.将葱洗净切碎，鸡蛋打散备用；在平底锅内倒入少许油，将蛋液倒入后撒上葱末和鲑鱼碎，煎熟后切成小块。

　　3.西兰花和花菜洗净切小块，在加入少许盐的开水中烫熟。

　　4.起油锅，把猪肉切小块后，放入锅内撒上少许盐稍稍煎一下即可出锅。

　　5.将饭和菜装入便当盒，撒上适量梅干酱。

        Wednesday周三方便的三明治便当

　　时间10分钟                   难度简单

　　原料

　　猪肉200克，白菜50克，法式长棍1根，腰果40克，番茄2个，甘蓝1/4颗，黄瓜1根，花菜少许，盐适量

　　制作方法

　　1.起油锅，将猪肉切薄片后撒上少许盐稍稍煎一下。

　　2.将番茄洗净切片，甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切片，花菜洗净后烫熟备用。

　　3.将长棍从中切开，将各色蔬菜和肉片放入，挤上色拉酱即可。

　　4.准备一个小蔬菜盒，放入蔬菜腰果即可。

        Thursday周四时令鲜蔬便当

　　耗时25分钟 　　难度你可以

　　原料

　　牛肉丝200克，土豆3个，小米20克，豆芽150克，胡萝卜1根，西洋菜300克，酱油盐味精适量，芝麻酱少许

　　制作方法

　　1.将白米淘好后，用冷水浸20分钟，再加入小米，放入电饭煲中煮熟。

　　2.将土豆洗净后去皮，滚刀法切成小块。

　　3.中火起油锅，待油温五成热后，放入土豆，翻炒至表面微焦后加入牛肉丝，倒入少许冷水，并加入盐味精和酱油调味，继续焖煮至水完全收干。

　　4.将胡萝卜豆芽西洋菜洗净；胡萝卜切丝，备用。

　　5.将水烧开，把胡萝卜丝和豆芽烫熟。

　　6.起油锅，将切成小段的西洋菜放入，快速翻炒至熟即可起锅。

　　7.在胡萝卜丝和豆芽上撒上芝麻酱；少许腰果埋在米饭中；所有菜装入便当盒中。

　　Friday周五拌面便当

　　耗时25分钟 　　难度一般

　　原料

　　牛肉丝200克，白萝卜1根，胡萝卜1根，毛豆200克，海带30克，面条500克，酱油料酒适量，盐味精白糖少许

　　制作方法

　　1.将白萝卜洗净后去皮，滚刀法切成小块。

　　2.起油锅，将白萝卜稍稍翻炒后放入牛肉丝，再加入少许料酒酱油和水焖约15分钟，保留部分汤汁，最后加入盐味精和白糖调味。

　　3.将锅洗净，洗净切丝的胡萝卜放入翻炒至熟即可。

　　4.新鲜海带洗净，毛豆捞出沥干。

　　5.将海带和毛豆直接下入翻炒过胡萝卜丝的锅内，加入适量水和盐，焖煮至水完全收干。

　　6.另烧一锅沸水，下入面条，熟后捞出即可，食用时将牛肉萝卜的汤汁倒入面条内拌食。

女人什么部位最吸引男人

　　 现代生活中，许多人因为工作压力生活琐事而性趣大减，性生活变得像白开水一样毫无滋味。经过调查发现，以下这五个部位，正是最让他们着迷，也是他们最想爱抚的地方。看到这个调查后，一些女性更感叹，只要好好发挥这5个部位的诱惑力，定能让男人激情澎湃。

　　 第一“部”胸部

　　 45%的男人选它为第一

　　 处在性旺盛期和生育高峰期的女人是男人的最爱。在男性杂志舞蹈和性感广告上频频卖弄胸部的女人，基本上都处于这个年龄段。

　　 低胸的衣服和将胸部向上托起的内衣，凸显迷人的事业线。多数女人则将胸部展现为一道风景。

　　 男人为什么不擅长用眼神交流？因为女人胸部上没长眼睛。男人喜欢各种大小和形状的胸部。不管是像小柠檬般的小胸还是如西瓜般的大胸，大多数男人都会喜欢，并且他们喜欢看事业线。

　　 第二“部”迷人纤瘦的身材

　　 40%的男人选它为第一

　　 有句话说，女人太胖，男人无欲望。调查显示，众多男人喜欢纤瘦身材的女人，曼妙的小蛮腰，纤瘦的小鸟腿，匀称不显肉感的大腿，是萎靡男人的一针强心剂。这在许多煽情的影片中都有明证，而且女人用大腿引诱男人的结果总是男人迫不及待地从大腿向其他部位进发。

　　 男人生来爱看女人穿裙子和黑丝袜，不是看裙子本身，而是看腿。这种审美观致使很多爱美的女生采用节食运动等苛刻的方法去保持自己的身材，有的甚至节食过度伤及胃部，损害健康，这都是不正确的减肥方法。 

　　 第三“部”白皙好皮肤

　　 37%的男人选它为第一

　　 男人易对皮肤白嫩无暇的女人充满好感，白里透着红润的小脸让男人更有亲吻和保护的欲望，据调查，女生最吸引他们目光的是瓷白的肌肤，手抚摸上去嫩嫩滑滑，激发起男人心底的欲望。而很多男人私底下都会讨论，跟喜欢处女一样，其实他们更喜欢素颜的女孩，浓妆艳抹总有俗气的感觉，迷离的灯光下，素颜无暇的脸庞，纯净如初的感觉。

　　 从古至今的美人大多是白皮肤，而随着现在女性的作息时间越来越不规律，工作压力增大，痘痘长个不停也是个大问题，有的MM喜欢挤痘的更是留下满脸痘坑，男友更介意了。

　　 还有的MM是干性肌肤，经常对着电脑电子产品，很容易长辐射斑或色斑，远远看去就像脸没洗干净，帅哥们更是望而止步了。

　　 现在流行词语“白富美”第一个就是白，亚洲女性的肌肤大多是偏黄的，还伴随其他各种皮肤问题，让各位MM在自己的皮肤上下足了功夫。那作为为悦己者容的女孩，白皙的皮肤你做到了吗？

　　 第四“部”迷人的眼睛

　　 32%的男人选它为第一

　　 几乎在世界上每个国家，大眼睛是美女的特征之一。化妆可以使眼睛变大，而且能使眼睛看起来有娃娃气。如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大，会激发男人的保护意识。女人被男人吸引的时候，她的瞳孔会扩大，她涂的睫毛膏眼影和眼线会呈现出对他非常感兴趣的神态。

　　 女人看上去的年龄，一半取决于实际年龄，而另一半取决于眼睛的年龄！女人衰老，从眼睛开始。而不是从脸开始。眼角纹是女人衰老的起点。由于眼部没有得到及时的保养，从细小的干纹开始，形成鱼尾纹眼角皱纹，深刻的出卖了女人的年龄。

　　 第五“部”女人的隐秘部位