久坐的人不得不喝的茶
很多人生活中必不可少的就有烟酒车电脑。而这些都是很非常影响身体健康的几种东西，但它又是我们生活工作中必须要接触的。那有没有什么办法可以减少这些东西对男人们的伤害呢?下面小编给大家介绍如何根据自己不同的情况来选择喝什么茶最好 1 坐在电脑前的人喝什么茶—— 枸杞茶 每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法“久视伤肝”“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒多运动，多锻炼。 
专家建议保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。 专家推荐不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。 针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。 此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶决明子茶，也会有不错的效果。 不同的男人喝什么茶 这都是有讲究的，但是茶只能是用来预防的，我们在平时生活中最应该注意的还是，尽量避免抽烟喝酒，能不用电脑的时候尽量不用。要从根本防治。 【小编吐血推荐】 2 经常上酒桌的人喝什么茶——葛花 试试葛花每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。 专家推荐保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。 健康提醒如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。》》熬夜伤身吃哪些食物比较好 【小编吐血推荐】 现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦! 面对电脑时间长了不好，那该怎么办?
【每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。】 1.上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2.下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 3.疲劳了一杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素维生素b1维生素c钙铁，具有补肝益肾明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩疲劳都有功效。 4.晚间一杯决明茶决明子有清热明目补脑髓镇肝气益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。 这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢! 【养身必读】
绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁口乾舌燥便秘长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 【养身必读】
保护眼睛必需的维生素 va素有“护眼之必需”之称，是预防眼干视力衰退夜盲症的良方，多吃动物肝脏胡萝卜西红柿红薯菠菜豌豆苗青红椒芒果红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。 vb是视觉神经的营养来源之一，vb1不足，眼睛容易疲劳;vb2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻大豆鲜奶小麦胚芽等食物。 枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素ab1b2c，钙铁等，是健康眼睛的必需营养。》》六款养生粥让你熬夜不伤身 六款养生粥让你熬夜不伤身 1山药枸杞粥 材料山药600克枸杞冰糖小葱各适量米1/2杯 做法大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。 功效山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
2红枣黄豆黑米粥 材料去核红枣20颗去芯莲子20颗葡萄干30粒黄豆30颗黑米适量 做法所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。 功效补气养血
3黑米养生粥 原料黑米100克核桃仁20克枸杞20克胡萝卜100克。 制法将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米核桃仁胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。 功效益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘眼涩目胀等症。
4枸杞桑葚粥 材料枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 功效补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 注意枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧炎症腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
5龙眼肉粥 配料龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法将粳米和龙眼肉红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。 功效健脾养心，补血安神。》》最适合熬夜吃的五种水果 最适合熬夜吃的五种水果
1适量的苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶蜂蜜少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3两个猕猴桃4只橙子一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。 43个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 5一根新鲜黄瓜1/2升豆浆3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。》》久坐族怎么减肥呢？久坐族减肥食谱 很多上班的白领都属于久坐族，像小编我也不一样，整天对着电脑很少运动，不知不觉就有很多问题出现，小肉肉也爬上了小蛮腰。下面小编也集思广议找了相关的减肥方法，大家不妨一起来看看。 1胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!
2玉米冬瓜汤 冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用。 冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜减肥主要针对的是刮油脂消除水肿，利尿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好。玉米减肥效果也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用。
3芹菜牛奶汁 芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒。 瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚气血不足营养不良噎膈反胃胃及十二指肠溃疡消渴便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方。 这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。
4木瓜牛奶果汁 木瓜是很好的减肥秘方。木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。 选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。
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