3岁宝宝食谱：五色紫菜汤

　　 今天要给大家分享的幼儿食谱是紫菜同多种配料做成的汤，质地鲜嫩，汤味清香鲜美，五色艳丽哦，暂且称之为五色紫菜汤吧，下面一块去看看这道五色紫菜汤的具体做法吧！

　　 食物原料

　　 紫菜末5克，竹笋10克，豆腐50克，菠菜水发冬菇各25克。酱油姜末香油各适量。

　　 制作方法

　　 1豆腐洗净，焯水，切块；冬菇竹笋均洗净，切细丝焯水；菠菜洗净，切小段，焯水备用。

　　 2锅内加水煮沸，下冬菇丝竹笋丝豆腐块紫菜末菠菜段，放酱油姜末，待汤煮沸时，淋少许香油即可。

　　 食谱类别

　　 3岁宝宝食谱

五色紫菜汤吧

　　 营养经

　　 紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12B1B2ACE等。它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍；维生素A约为牛奶的67倍，核黄素比香菇多9倍，维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱胡萝卜素硫胺素烟酸维生素C碘等。它具有清热利尿补肾养心降低血压，促进人体代谢等多种功效。