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    <title>真人网_真人签_真人咨询网 - 海南食谱</title>
    <link>https://www.zhenren.com/portal.php?mod=list&amp;catid=20</link>
    <description>Latest 20 articles of 海南食谱</description>
    <copyright>Copyright(C) 真人网_真人签_真人咨询网</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 16 Oct 2026 12:24:50 +0000</lastBuildDate>
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      <title>真人网_真人签_真人咨询网</title>
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      <title>葱油芒果螺</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25910-1.html</link>
      <description><![CDATA[用料芒果螺一斤小葱切末蒸鱼豉油做法做法很简单,芒果螺在沸水里面煮开,捞出.切一把葱花,洒在芒果螺上,加蒸鱼酱油,两勺油烧热,趁热浇在葱花上...... 小贴士芒果螺在水里煮开的时候盖上锅盖,壳会开得更快一点. 不用放 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>海南黎家竹筒饭</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25892-1.html</link>
      <description><![CDATA[配料：  山兰米500克、猪瘦肉100克、生抽10克、老抽3克、精盐5克、味精8克、清水500 克，精猪油、五香粉少许，新鲜青竹2节。  特色：  竹节青翠，米饭酱黄，香气飘逸，柔韧爽口。 操作：  1、山兰米洗后，浸泡半小时，捞起，加精盐 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>海南椰子饭</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25887-1.html</link>
      <description><![CDATA[海南省风味饭食，以大米和椰子为主料，配多种辅、味料烹制而成。此品在民间制法的基础上加以改进、提高，讲究色、香、味、型，成为宴席佳品。 　　用料： 　　大米250克、椰子2个、虾仁100克、叉烧100克、火腿10克、干虾米 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蒜泥拌炖肉</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25881-1.html</link>
      <description><![CDATA[导读：好汉就要大口吃肉，大口喝汤。连着皮儿的猪肉炖烂加上蒜泥、白醋和香菜，解腻又提味儿。　　 　　因为是白炖肉，所以炖肉的时候什么料都没有加。注足了清水，久炖，炖]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>鱿鱼榛蘑烧排骨的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25876-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料：猪小排350克、干鱿鱼50克、榛蘑（或者其他干蘑菇）50克姜片3片、大蒜10粒、冰糖3－4粒、八角2－3粒、香叶2片、料酒1大匙、生抽2大匙、油3大匙做法：1，干鱿鱼和榛蘑用水洗净后用温水泡发，泡榛蘑的水留下待用2，鱿鱼切细 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>白斩文昌鸡的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25875-1.html</link>
      <description><![CDATA[【原料】 文昌鸡（以将要下蛋的小母鸡最佳）1只（重约1000克）姜丝、蒜泥、味精、白醋、白糖、精盐、老抽各适量。【制作过程】 1、将活鸡割颈放血、去毛除脏（不损坏整鸡原状），洗净：在鸡素囊口插进一瓷汤勺（以利汤水从鸡腔中对流 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>韩菜梭子蟹的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25873-1.html</link>
      <description><![CDATA[主料:梭子蟹配料:韩国泡菜,葱丝.调料:盐,味精,料酒. 制作:1)梭子蟹宰杀洗净,切成块.泡菜切成片.2)把梭子蟹和泡菜一起放在盘中,加入少许清水,盐,味精和料酒.3)把梭子蟹盖上保鲜膜,入微波炉转熟取出,撒上葱丝, ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>饭团的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25872-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料：    糯米黑米（比例为4：1），鱿鱼丝，面线鱼，紫菜和香菇适量，荷叶一张，鸡蛋一个，芝麻少许步骤：    1 将糯米和黑米洗净，在冷水中浸泡2小时；鱿鱼丝，面线鱼，香菇和紫菜洗净泡软备用。    2 用荷叶将泡好的糯米和黑米包起来，放入蒸笼 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>海米炒芥菜的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25870-1.html</link>
      <description><![CDATA[主　　料： 芥菜 辅　　料： 海米,姜,蒜,料酒等 一，先将芥菜切碎，姜蒜切成末备用。二锅热后入少量的油，放入姜蒜末爆香。 三，加入切好的芥菜煸炒。 四，芥菜炒至断生，加入少量的糖，盐，味精调味，点入少许料酒起锅。 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>黏鱼炖茄子</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25869-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.黏鱼剖肚切块,洗净.2.汆水去除黏滑黏滑的粘液，就成了这个样子。3.茄子以不锈钢刀切“滚刀块”备用。 4.欣和面酱（黄豆做的面酱或豆瓣酱）3汤匙。5.猪五花肉，切随意的块6.这就是熬炖了36分钟的成品，撒葱花、蒜末和 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>群龙戏珠的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25866-1.html</link>
      <description><![CDATA[【原料】 中角虾12只（重约600克），鲜虾胶100克，活生鱼（即“乌鳢”）1尾（重约500克），生油1500克（耗50克），精盐、味精、面包渣适量。【制作过程】 1、将中角虾洗净，切断虾头待用，虾身剥壳留尾，生鱼宰净，两面取肉，切出12块簿片，用味料腌制 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>豆豉蒸金线鱼的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25865-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料：金线鱼3只、豆豉1大匙、葱白2段、油2大匙、蒸鱼豉油、盐适量、料酒适量做法：1，金线鱼去鳃去鳞，从腹部开刀，去内脏，洗净，沥去水分 2，用盐和料酒稍腌片刻3，将豆豉剁碎放在鱼上，上火蒸8分钟左右 4，将葱白纵向剖开（不要切断 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>猴头菇炖鸡汤</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25864-1.html</link>
      <description><![CDATA[猴头菇是一种药食两用真菌，是蘑菇的一个种类，生长在柞树干上。刚生出时呈乳白色，逐渐转微黄，采集干燥后变为黄褐色，形状酷似猴子脑袋，故称为猴头菇。猴头菌性平，味甘能利五脏、助消化、滋补、抗癌、治疗神经衰弱，国内已 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:26 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>砂锅油豆腐鸡</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25862-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料 ：鸡腿一枝切块，酿炸油豆腐（带肥猪肉切细粒后稍剁，加入虾米茸，姜／蒜蓉，葱花，少许盐／味精／料酒／清水充分搅拌均匀，酿入油豆腐里，入油炸熟），粉丝一把泡软，葱段／葱花／姜片适量。　　调味料 ：酱油两大匙，料酒一大匙，高汤三杯，冰糖一茶 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:25 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>文昌按粑的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25860-1.html</link>
      <description><![CDATA[【原料】 糯米粉1000克，生油25克，清水适量，椰子1个，红糖300克，白芝麻仁50克，花生米100克。 【制作过程】 1、将干糯米粉堆放案板上，开窝，加入适量清水拌匀，再加入生油，不断揉搓，使这柔韧有筋，再分成20等份，逐个揉成圆形，用手掌将其 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>金华海鲜卷的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25852-1.html</link>
      <description><![CDATA[【原料】 鲜虾180克，鲜带子80克，火腿15克，北菇20克，西芹20克，红萝卜25克，白萝卜（或冬瓜）500克，香菜50克，棕油、精盐、味精、白糖、 麻油、胡椒粉、生粉适量。【制作过程】 1、鲜虾解球，鲜带子解成条状，冬瓜（或白萝卜）切片，火腿切条 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>清炒四角豆</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25849-1.html</link>
      <description><![CDATA[原料：四角豆150克（10根）大蒜5瓣 干红辣椒4根调料：盐1茶匙（5克）做法：1）将四角豆的头尾去掉，摘掉黄叶后洗净，斜切成2毫米的薄片。大蒜去皮切成薄片。2）锅中倒入清水，大火加热，水沸腾后倒入1/2茶匙盐和少许油。将四角豆倒入，焯烫20秒 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>苗家三色饭的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25840-1.html</link>
      <description><![CDATA[【原料】 山兰糯米1500克、桑叶500克、红蓝藤叶500克、黄姜1500克、椰浆1罐、白糖适量、小山棕叶若干片。【制作过程】 1、桑叶、红蓝藤叶分别用水浸煮1.5小时，至水分别着黑色和红色时捞出叶渣，色水待用，黄姜捣烂，挤液 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>海南煎粽的做法</title>
      <link>https://www.zhenren.com/article-25836-1.html</link>
      <description><![CDATA[【原料】 糯米500克，莲子25克，冬菇25克，干虾米25克，干贝25克，叉烧50克，熟猪油50克，味精5克，白糖5克，精盐8克，生油100克，鸭蛋液适量。【制作过程】 1、将糯米掏洗干净，上笼蒸熟待用；将莲子煮熟透，脱皮、除心；冬菇浸透洗净，滚水烫过后 ...]]></description>
      <category>海南食谱</category>
      <author>真人菜艺</author>
      <pubDate>Thu, 25 Dec 2014 11:19:11 +0000</pubDate>
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